isamvipxx4
المدير العام
عدد الرسائل : 358 العمر : 33 العمل : طالب الهوايات : السباحه-السفر-الانترنت نقاط : 500 تاريخ التسجيل : 13/11/2007
| موضوع: لمعرفة نوع الفيتامين الناقص في جسمك 26/11/2007, 19:23 | |
| اعرف اذا كان لديك نقص بأحد الفيتامينات
إذا كنت تعاني من الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( A )) وهو زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة. النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من
الاجهاد المتواصل عدم القدره على التركيز تشقق الشفاه التحسس من الضوء القلق المستمر الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفاربيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر . أذا كنت تعاني من
الاصابه المتكرره بالبرد نزيف اللثه عدم التأم الجروح بسهوله فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( c ))
وهو/الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من
آلام المفاصل آلام الظهر تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( D ))
زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس
أذا كنت تعاني من
الشعور بالتعب عند اقل جهد بطىء التأم الجروح فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح . | |
|