isamvipxx4
المدير العام
عدد الرسائل : 358 العمر : 33 العمل : طالب الهوايات : السباحه-السفر-الانترنت نقاط : 500 تاريخ التسجيل : 13/11/2007
| موضوع: رجيم رائع وصحي لانقاص الوزن 6 كيلو فى اسبوع واحد .... 27/11/2007, 17:00 | |
| لانقاص الوزن 6 كيلو فى اسبوع واحد
هذا الرجيم من اشهر اطباء التغذيه فى مصر والحقيقه هو مجرب ورائع وصحي لكن يجب اتباعه بحازفيره بدون تغيير حتى يعطي نتيجه.
ملحوظه : يراعي عن شرب الشاي او القهوه او النسكافيه تكون بدون لبن او سكر ويمكن استخدام دايت سويت بدلا من السكر – لكن بدون لبن او كريمر اوبدائلهم. ممكن شرب المياه الغازيه ( دايت )
اليوم الاول
فاكهه طوال اليوم بأى كميه واى وقت ( ماعدا البلح والموز والتين والعنب والمانجو )
اليوم الثاني
خضروات طوال اليوم بأى كميه واى وقت ( ماعدا البازلاء والبطاطس والقلقاس ) ويفضل ان تكون خضروات طازجه او سوتيه او سلاطه
اليوم الثالث
خضروات وفاكهه طوال اليوم بأى كميه واى وقت.
اليوم الرابع
الافطار : 2 بيضه مسلوقه الغذاء والعشاء : سمك او تونه مصفاه من الزيت او جمبري (مشوي او مسلوق ) مع سلاطه خضراء
اليوم الخامس
الافطار : 2 بيضه مسلوقه الغذاء والعشاء : فراخ او سمك او تونه او جمبري مع خص
اليوم السادس واليوم السابع
فاكهه صنف واحد طوال اليوم ( ماعدا الموز والمانجو والبلح والتين والعنب )
عند تكرار الرجيم اسبوع اخر سوف يقل الوزن لكن مش 6 كيلو ربما يكون 4كيلو تقريبا فى الاسبوع الثاني وبالهنا والشفاء.
تحياتي
| |
|